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东篱菊韵的博客

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【转载】降压食物 3种食物为你赶走高血压症状---治疗高血压 治高血压的食疗方法---高血压的饮食 高血压患者的食疗方  

2015-06-20 22:39:19|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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降压食物 3种食物为你赶走高血压症状

 现在高血压已经是在危害人民的身体健康了,涉及人群范围非常的广,

发病的原因也有很多,最重要的就是要控制我们的血压,

那么我们该如何控制我们的血压呢?

今天给小编推荐3种食物,轻松赶走你的血压。

  你还在被高血压偷走健康吗?

你还在纠结自己的血压随时变化危害自己的生命安全吗?

你还在被高血压偷走健康吗

  还是依赖治疗高血压的药品而无法摆脱吗?

其实降压食物就能够起到缓解高血压的作用哦,你是否相信呢?

降压食物有哪些呢?专家为大家大力推荐一些,

希望有需要的朋友们掌握一点,抓紧自己的健康,不要让健康偷溜走了。


  降压食物有哪些

  1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品

  大力水手爱吃菠菜,所以他力大无穷又威猛,

这还真不是哄骗小朋友的,菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,

患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。

而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,

亲近这些食物,让高血压疾病远离你。


  2、脱脂牛奶

  牛奶是一种营养非常丰富的饮品,家家必备,

对于患有高血压的老年人来说牛奶也是一个不错的降血压的食物,

平时也可以喝一些茶饮也是不错的而且最好是脱脂牛奶,

能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。

  3、香蕉和玉米

  香蕉不仅可以预防便秘,还能够缓解高血压呢,

而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物,

用玉米须来煮水喝,可谓是降压的理想偏方。

  降血压食疗法

  1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用


  2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。


  3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,

再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,

重新放入大蒜再煮一会儿食用。


  4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,

同粳米100g煮粥经常食用。


  5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。


  6、炖海参:

水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

 7、炖木耳:

白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,

加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。


  8、醋泡花生米:

选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,

每日食3次,每次10~20粒。


  自制降压茶

  这里说的降压茶有三种,自己完全可以制作的,

而且制作过程是非常简单的。

材料是秋季收集的玉米须、菊花(野菊花最好),还有随处都可以弄到的荷叶。

洗净后鲜用或晾干备用。平时分别取适量泡水代茶饮用。

这里说的降压茶有三种,自己完全可以制作的

  一、菊花降压茶:

每次用3克左右的菊花泡茶饮用,每日3次。

有平肝明目、醒脑降压之效。


  二、荷叶降压茶:

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

同时,荷叶还是去脂减肥之良药。

饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。


  三、玉米须降压茶:

玉米须不仅具有很好的降血压功效,

而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。

泡茶饮用每天数次,每次25~30克。

在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显。

  在家做一道降压茶,需要准备的原料:

生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g。

  罗布麻主要有降压,利湿这么一个作用;

贡菊主要是清肝,明目的作用;生山楂是有健脾利湿的作用;

决明子有润肠通便的作用。


罗布麻主要有降压,利湿这么一个作用

  降压茶的做法:

先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、都倒进砂锅,

加入适量的凉水,浸泡半个小时,再用大火煮开,

煮开之后换小火煮15分钟左右即可,这道药茶没有很大的药味,

每天代替茶饮,不仅降压去脂,对预防高血压也很有帮。

  结语:

以上就是关于如何降压的有关内容,你知道了吗啊?

高血压在我们生活中的危害是非常大的,除了药物治疗。

平时的饮食也是控制血压的最好办法,这些食物大家可以尝试一下,

另外这些茶饮的效果也很不错哦!

治疗高血压 治高血压的食疗方法

随着社会的发展和生活压力的增大,越来越多的人患上了高血压,

高血压是现实中的常见病,严重影响了人的生活质量,

那么高血压应该吃些什么呢?高血压在饮食上有什么需要注意的呢?

下面就让小编给大家介绍一下吧。

  高血压是常见疾病之一,在高血压的偏方中提到经常吃些大蒜:

每天吃2—3瓣大蒜,是降压的最好的简易办法,

对一组415人的研究调查表明,食用600—900毫克蒜泥,

平均降压11个毫米汞柱。

大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。


  1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化

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  洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

  洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。


  2、海带绿豆汤可治疗高血压

  海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。

共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每日2次。


  3、芹菜苦瓜汤治疗高血压

  芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。

  芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚,

治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。


  4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)

  5、鲜芹菜汁

  芹菜200克洗净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞汁,用砂糖调服,

每日2次(芹菜,能降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,

对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)


  6、蜂蜜水润便降血压

  7、冰糖豆腐粥治高血压

  豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。

用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

治:高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

  8、醋浸花生米

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  生花生,精醋适量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,

待血压降后可隔日服用。

  具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,

阻止血栓形成都有较好作用。

  9、黄瓜藤汤治疗高血压

  把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。

  高血压饮食的8大注意事项 

 高血压患病率随年龄增长而升高;

女性在更年期前患病率略低于男性,但在更年期后迅速升高,甚至高于男性;

高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区,

高海拔地区高于低海拔地区;与饮食习惯有关,

盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平和患病率也越高。

  1、饮食要清淡

  素食方式可使高血压患者血压降低,

高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、

豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,

少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

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  2、限制食盐量

  控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,

每人每日以不超过6g为宜。

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:

土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。

含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  3、戒烟戒酒

  烟、酒是高血压的危险因素,

嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,

而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  4、饮食应节制

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。

高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,

如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

  5、早餐少吃鸡蛋

  鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,

其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,

所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

  6、多吃豆类

  无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,

只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,

因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。

成年人200~300克/日为宜。

而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等

谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。

  7、多吃蔬菜

  很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,

因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,

而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。

通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,

同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,

吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

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  8、注意补镁

  最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,

即摄入镁越多,血压降得越低。

  结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了高血压食疗方法了吧。

而对于高血压患者在日常生活中的饮食注意事项你是不是也都知道了呢?

高血压本身病情复杂且有多种并发症,

所以我们都要进行积极的治疗,希望小编的介绍对大家有所帮助。

高血压的饮食 高血压患者的食疗方

我们都知道,高血压在生活中给我们造成了很大的影响。

对于饮食,高血压的宜忌方面有很多,这着实是高血压患者的一个苦处。

那么治疗高血压在生活中可以用哪些食疗方案呢?

下面就让小编给大家介绍一下吧。

  饮食宜忌

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  食宜清淡而富营养,宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。

多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物,

因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。

丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。

忌食刺激性食物,如酒类辣椒等,限制高热量食物,

如米面、特别是糖类,勿吃高胆固醇食物如蛋黄,

动物内脏维生素P以橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、

西红柿中含量最高。此外,宜进食含钾丰富的蔬菜水果,

高钾蔬菜有降低血压防止动脉胆固醇沉积、

预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。含钾等。

  食疗食补

  白菜煮豆芽

  原料:

白菜200克,黄豆芽100克,绿豆芽100克,豆腐100克,

虾仁50克,姜5克,葱5克,蒜3克,素油30克。

  制作:

把白菜洗净,切5厘米长的段:黄豆芽、绿豆芽洗净,去须根;

豆腐洗净,切5厘米见方的块;虾仁洗净;姜切片,葱切段,蒜去皮切片。

把锅置武火上烧热,加入素油烧六成热时,下入姜、葱、蒜爆香,

加入清水1000克,下入豆芽、豆腐、虾仁、盐。

用武火烧沸,再用文火煮25分钟即成。吃菜喝汤。每日1次。

  功效:清热解毒,降低血压。适用于高血压病。

  芹菜煲红枣

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  原料:芹菜200克,红枣50克。水适量。

  制作:接常法煲汤、调味。吃菜喝汤。每天1次。

  功效:利尿镇静,安中养脾。

适用于各种类型的高血压,也可用于治疗膀胱炎。


蛋炒西红柿

  原料:

鸡蛋2个,西红柿400克,酱油10克,盐5克,味精3克,

姜5克,葱10克,素油片,葱切段。

将炒锅置中火上烧热,加入素油烧至六成热时,

下入鸡蛋液,边用锅铲翻炒,令鸡蛋划散,凝固,起锅,装入碗内。

将炒锅再置中火上,将油烧热,下入姜葱爆香,

随即下入西红柿丁炒匀,加入盐、味精、酱油和炒熟鸡蛋,

翻炒几下即成。佐餐食用。

  功效:健脾消食,生津止渴,润肌肤,美容颜。

适用于高血压、脾胃虚弱、食积、面黄肌瘦等症。

  绿豆米饭

  原料;绿豆50克,粳米200克。

  制作:

将绿豆淘洗干净,去泥沙,用温水浸泡4小时,放入锅肉,

加水300毫升,煮30分钟,待用。粳米放入电饭煲内。

加入绿豆及汁液,再加入清水适量,如常规煲米饭把饭煲熟即成。

每日早、晚食用,每次食80~100克。

  功效:清热解毒,降低血压。适用于高血压痛。

  冬瓜草鱼汤

  原料:

冬瓜500克、革鱼250克,植物油适量。精盐、味精适量。

  制作:

先用油把草鱼煎熟,加水适量,放入冬瓜块煲烂,调味。

吃鱼和瓜,喝汤。

  功效:平胀祛风。适用于肝阳上亢之高血压症。

  结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了高血压患者的饮食也并不是那么的严苛,还有很多可以食用且对于高血压的治疗有好处的。但是在食用的时候还需要注意到相关的宜忌事项。希望小编的介绍对大家有所帮助。


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